Развитие личности
Современное общество принято упрекать в жестокости и бессердечности, подчеркивая неспособность людей искренне сопереживать друг другу. Действительно ли мы утратили умение разделять чувства ближнего, с головой погрузившись в собственные проблемы? Психологи уверяют, что все вовсе не так плохо, и эмпатия по-прежнему остается одним из базовых свойств человеческой психики!
Идея привить привычку, чтобы стать более здоровым или успешным, стала своего рода мейнстримом за последние 10 лет. Каждый коуч или ментор советует в своих книгах и марафонах внедрять привычку, используя принцип «21 день или 3 недели» (кому как нравится больше). Но, действительно, ли ее формировании происходит по такой временной схеме?
Современный мир подарил обществу немало примеров успешных людей, добившихся больших высот. Они охотно делятся своими особыми ритуалами, которые помогают им совершать грандиозные подъемы и делают их день, отличающимся от дня 98% населения. Под словом «ритуалы» спрятаны важные привычки богатых людей, которые они выполняют каждый день и каждую неделю.
Привычка (поведенческий шаблон) – это усвоенная деятельность, которая сформировалась в результате многократных повторений. Характерная черта привычки заключается в том, что она вызывает потребность: появляется желание вновь и вновь повторить определенное действие, например, покурить, проверить телефон перед сном или почистить утром зубы.
Привычки преследуют нас повсюду: дома, на работе, в личной жизни и любимых занятиях. Некоторые из них «хорошие»: они экономят время, облегчают жизнь и улучшают здоровье. Другие привычки «плохие»: они отнимают время, силы, деньги и здоровье. Нередко дурные пристрастия управляют нашей жизнью.
Плохие привычки отбирают у нас время, деньги и силы, наносят вред здоровью и подчас влияют на социальный статус. Понятие вредных привычек человека сочетается с понятием аддиктивного поведения – это стремление уходить от реальности при помощи изменения сознания определенными видами действиями. Сюда относится: алкоголизм, наркомания, игромания, переедание, шопоголизм и табачная зависимость. В этой статье мы расскажем о том, что из себя представляют эти пагубные привычки, почему люди к ним приходят, как это влияет на личность человека и объясним, как бороться с вредными привычками.
Ежедневно мы выполняем определенные действия: курим, бегаем по утрам, чистим зубы или смотрим по вечерам телевизор. Когда мы делаем это регулярно, чувствуем в этом потребность и не прикладываем к этому волевых усилий, то есть не заставляем себя, можно сказать, что у нас сформировалась привычка. Но как психология определяет привычку, как она формируется и каких видов бывает – рассказываем в этой статье.